Esta organización
tiene como OBJETIVO Reunir Asociaciones, Fundaciones y Grupos de todo el mundo
que realizan labor social sin fines de lucro, en el que utilizan la Terapia de
la Risa
para llevar alegrías a lugares donde se puede encontrar personas en estado de
vulnerabilidad como lo son hospitales, asilos, casa hogar, comunidades, etc.,
utilizando esta técnica como un tratamiento alterno ya que la risa genera
un sin fin de bondades a nuestro organismo.
Cadenas
de Alegría es en su SER una BANDERA que al verla inspira los más
nobles sentimientos de cada uno de sus grupos y asociaciones de terapia de la
risa.
Todos
estos grupos que participan realizan técnicas clown y hemos creado una cadena
de amistad, una “Cadena de Alegría” así
mismo queremos lograr acuerdos internacionales en diferentes puntos como compartir experiencias vividas, tips,
reglamentos, visitas, apoyos económicos, capacitación, y demás temas importantes
que nos ayudarán más a crecer.
VISION
Ser una Organización en
constante crecimiento y capacitación para difundir, cuidar, enseñar, y transmitir a
las nuevas generaciones la magia de los héroes de Bata Blanca y Nariz Roja esparcidos por todos los hospitales del
mundo.
MISION
Abrazando
así la
MISIÓN de llevar un mensaje de Amor y Generosidad a todos lospaíses del planeta para la colaboración y
construcción de la civilización del amor a través del ejercicio de la terapia de
la Risa y sus bondades que se realiza en toda nuestra organización.
Ser
parte de algo más grande que nosotros mismos nos anima e inspira a sumarnos
para SER Amor, Esperanza y Fe para
cada persona que visitamos en estado vulnerable.
YOJAJA es un colectivo que surge de
la inquietud de un joven emprendedor que estaba en busca de aplicar alguna
técnica innovadora que pudiera transformar de manera positiva a la población.
YOJAJA cuenta con experiencia
impartiendo Yoga de la Risa con personas con adicciones, grupos vulnerables,
niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, así como en empresas.
Su recurso estrella es Yoga de la Risa! la cual combina con terapias
lúdicas como Técnicas de Respiración, Relajación y Meditación, de Clown,
Bailoterapia, Musicoterapia y Cantoterapia. Todas ellas encausadas a desatar tu
alegría.
Sus fundadores son Alfredo Díaz,
fundador y director de YOJAJA y certificado como Maestro de Yoga de la Risa
(laughter yoga) entrenado por el Master Trainner Luis Gómez.
Angélica Mitzi Villarreal Hernández
Psicóloga, certificada como Líder de Yoga de la Risa, entrenada por Maestro
Alfredo Díaz y formada como Maestra en Yoga de la Risa por Jesus Regatti Master
Training de Venezuela.
En Yojaja facilitamos
recursos para detonar tu alegría de una manera sencilla, amena y con resultados
tangibles desde la primera intervención.
Yojaja México ademas de ser nuestros Certificadores como Líderes de Yoga de la Risa se han convertido para Nosotros en parte de nuestra familia. Alfredo y Angélica les reconocemos como Maestros y Excelentes formadores y capacitadores y hemos visto como entregan el corazón en cada capacitación y es algo que nuestras dos generaciones de líderes de yoga de la risa en reynosa han expresado en la retroalimentación que se realiza al final de la certificación. Admiramos su entrega y dedicación en cada momento porque vienen y lo dan todo.
Te invito a conocer más de Yojaja México dando clic en su logo.
No comparte las
posturas del yoga tradicional, pero sí el método de respiración consciente. Es
una técnica que combina ejercicios de risa, respiración y mucha actitud
positiva y que suma cada vez más adeptos.
¿Escuchaste hablar
de la gelatología? Es la ciencia que estudia los efectos de la risa en el
cuerpo y surgió a partir de unos estudios que realizó el psiquiatra William F.
Fry en 1964 en la Universidad de Stanford. Según este médico, veinte
segundos de risa activan el cuerpo tanto como si practicaras remo durante cinco
minutos.
Además, la risa
es gratis, divertida, contagiosa y sanadora. Es por eso que cada vez más gente
se acerca al yoga de la risa (o laughter yoga, en inglés) buscando
una manera positiva de ver la vida, de sumar bienestar al día a día y
de crear nuevos lazos a partir de algo tan simple y profundo como es reír.
"Es una
técnica que busca combinar ejercicios de risa, de respiración y una actitud
lúdica y que tiene beneficios físicos, psicológicos y sociales.
La premisa
básica es que el cerebro no distingue entre una risa simulada y una
espontánea, por eso la propuesta es reír sin razón. Se empieza
con una risa simulada para luego pasar a la espontánea. Obviamente hay a
quienes les cuesta más o menos soltarse, pero todos terminan contagiándose",
explica la psicóloga Marietta Albornoz, profesora de esta disciplina y
fundadora del "Club Risotadas". Ella se formó en México hace seis
años con el creador de la técnica, el doctor hindú Madan Kataria, y lo
promueve en Argentina desde hace cinco.
"Se habla de yoga
de la risa por la filosofía de la búsqueda de la paz y la no violencia, y
aunque no se realizan asanas (posturas), comparte las respiraciones conscientes
del yoga pranayama, y le sumamos una actitud lúdica", agrega. Juntarse un
rato a reír en grupo guiados por un instructor que propone ejercicios suena
fácil –¡y lo es!–, pero hay que animarse a superar la barrera de los
prejuicios.
"Nos
resetearon para ir serios por la vida", afirma Valeria Pschepiurka,
psicóloga e instructora internacional de este tipo de yoga, como si no ser
serios significara no ser responsables. "Es un instrumento de sanación muy
potente que está al alcance de todos. Cualquiera puede aprenderlo, desde niños
hasta personas con problemas de movilidad, por eso cuando la van conociendo se
genera amor a primera vista con la técnica".
ADEMÁS DE
DIVERTIRTE, VAS A SENTIRTE MEJOR. Eso aseguran quienes lo practican.
Albornoz explica: "Al reír suben los niveles de ciertas hormonas, como la
endorfina y la serotonina, y eso impacta en la sensación de bienestar;
además, fortalece el sistema inmunológico y disminuye el nivel de cortisol
(hormona asociada al estrés) y así relaja y alivia dolores; por otro lado,
aumenta la capacidad respiratoria, ya que es un ejercicio aeróbico y, por lo
tanto, 10 minutos de risa son equivalentes a un ejercicio cardiovascular
de 40 minutos".
En el plano
psicológico la especialista detalla que al impactar en las hormonas que generan
placer, la técnica produce bienestar y la autoestima mejora.
"Se trata de
ponerle algo de felicidad y diversión a las situaciones cotidianas, como
barrer, cocinar y socializar. Poder compartir desde la risa crea lazos y el
estado de ánimo influye en la manera de moverse en el mundo y hasta se puede
ser más eficiente en las tareas".
Los ejercicios de
esta técnica se basan en cuatro ejes: la risa –al comienzo es
simulada–, la respiración consciente, los aplausos y la actitud lúdica.
Todos recomiendan empezar a practicarla en grupo aprovechando que la risa es
contagiosa y se potencia, pero luego –aclaran– es posible incorporarlos a la
vida cotidiana estando en casa, trabajando o viajando en auto, por ejemplo.
"Los ejercicios simulan la vida cotidiana, como cepillarse los dientes o
bañarse, acompañados por risas; luego agregamos la respiración. Cuando un grupo
ya está más conectado, podemos jugar a hacer un personaje que no somos, siempre
con la convocatoria de la risa", explica Albornoz.
Actualmente,
el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta,
males cardíacos, ansiedad, depresión, gripas, migraña, úlceras, insomnio,
alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están
relacionadas con el estrés.
Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del
estrés. Algunos otros beneficios de la risa entre muchos otros, son:
·Nos brinda una mejor perspectiva de
la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor
actitud.
·Mejora la capacidad respiratoria y
fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de
oxígeno a todas las células del organismo.
·Controla la hipertensión arterial,
mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
·Favorece la producción de endorfinas,
cuya función también es combatir el dolor.
·Es un antídoto contra la depresión y
las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas
naturales que actúan como antidepresivo.
·Nos ubica intensamente en el
presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo
vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y
con el futuro, el cual no podemos controlar.
·Suaviza las emociones más dolorosas,
tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
·Aumenta nuestras habilidades sociales
y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
·Nos permite romper nuestros bloqueos
e inhibiciones.
·Disminuye nuestra tendencia a la
crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.
·Disminuye nuestros niveles de
ansiedad y nos hace sentir más seguros.
·El amor, que es la naturaleza de
nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y
gozarlo en su totalidad.
En el mundo ya hay miles de "Clubes de la risa" que surgieron a partir de que el doctor Madan Kataria creó este tipo de yoga en Mumbai, India. Él aseguró: "El yoga de la risa nos ha enseñado que la manera más fácil de ser feliz es encontrar la felicidad dentro de uno mismo. Nuestro lema es 'no reímos porque estamos felices, si no que estamos felices porque nos reímos'".
Después de una sesión de Yoga de la Risa, es
inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un
sinfín de sentimientos positivos.
Da clic en Más Información para conocer las fechas de la próxima certificación de líderes de yoga de la risa en Reynosa.
